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Beauty

스타 다이어트 14편, 하지원이 적극 추천한 '아몬드+호박라떼' 효과는?

조회50,527 등록일2015.07.29
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- 동안 다이어트, 피부 탄력 놓치기 싫다면 꼭 챙겨야 할 견과류와 Yellow food

 

스타 다이어트 14편! 본격적인 여름을 맞아 몸매 관리로 고민하는 여성들이 늘어나면서 스타들이 전한 다이어트 비법이 화제에 오르고 있다. 열 네 번째 시간으로 최근 SBS '너를 사랑한 시간'을 통해 주말 안방극장을 책임지고 있는 대표 여배우 하지원의 저염식 다이어트 식단을 알아본다. 

 

 

 

무리한 다이어트를 하면 오히려 피부에 노화가 온다. 살은 뺐지만 얼굴은 늙어보이는 것. 하지만 몸 속이 깨끗해지는 저염식 다이어트는 몸매관리는 물론 피부까지 케어해준다. 몸 속이 깨끗하면 탄력있는 피부는 자연히 따라오는 것이다. 대표 건강미인으로 손꼽히는 하지원은 30대 중반을 넘은 나이임에도 불구하고 동안피부와 탄력있는 몸매로 여성들의 부러움을 한 몸에 받고 있다.  

 

최근 온스타일 '겟잇뷰티'에 출연한 하지원은 자신의 저염식 다이어트 식단을 소개했다. 이날 하지원 "짠 음식보다 프레시한 저염식들이 컨디션에 좋고 몸이 가볍다. 탄력에 좋은 것 같다"라며 나트륨 함량이 없는 자연식 식단을 추천했다.  

 

하지원은 주로 과일과 아몬드 등의 견과류를 넣은 요거트를 즐겨 먹는다. 이어 "과일은 하루 한번은 꼭 챙겨 먹는다. 과일만 먹기 그렇다면 요거트에 넣어서도 먹는다. 여기에 견과류를 첨가하면 씹는 맛이 살아난다"고 전했다. 

 

하지원의 간식 '견과류' 효능은?  

하지원이 즐겨먹는 아몬드는 타임지가 뽑은 세계 10대 건강식품 중 하나다. 콜레스테롤을 낮춰 당뇨병을 예방해주고 비타민E를 공급하는 최상의 식재료 중 하나이기 때문에 노화예방에 좋다. 또한 포만감을 주어 다이어트에 아주 효과적이다. 

 

 

 

이날 방송에서 눈길을 끈 것은 하지원표 달콤한 호박라떼였다. 하지원은 "호박에 우유랑 꿀을 넣어서 라떼로 만들면 포만감이 있어서 다이어트에도 좋고 기분도 좋아진다. 맛있다"고 덧붙였다.  

 

하지원의 간식 '호박라떼' 만드는 법은?

01 단호박을 깨끗이 씻어 반을 갈라준다.  

02 씨를 모두 파낸 상태에서 도마에 넣고 다시 2등분 한다.  

03 찜기에 '단호박 껍질부분이 위로 오도록' 넣은 후 찐다.  찌는 시간은 대략 15분 정도가 좋다.

04 밀폐용기에 넣고 냉장보관했다가 필요할 때마다 꺼내 우유를 넣고 믹서기에 갈아준다.  

05 여기에 꿀을 조금 첨가하면 달콤한 맛을 느낄 수 있다. 

 

하지원이 선택한 '호박'은 Yellow food(노란색 채소)에 속한다. 고구마, 자몽, 파인애플, 오렌지, 귤, 호박, 당근, 바나나 등의 노란색 채소는 항산화 작용은 물론 면역력을 강화해 건강한 다이어트를 도와준다. 동일한 방법으로 '고구마 라떼', '바나나 라떼' 등으로 응용할 수 있다.


글ㅣ패션웹진 스냅 박지애 사진ㅣ장호연

 

 

 

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  • aruka32042015-08-21 오후 4:56:45

    안녕하세요.^^ 저희는 주식회사 아루카 라는 회사입니다. 하지원님이 다이어트 하실 때 견과류를 간식으로도 드신다고 하셨을 때 저희 제품인 허니 넛(꿀 견과)이 딱 떠올랐습니다. 저희 제품인 허니 넛 (꿀 견과 차)이라서 냉 온 물이나 우유에 타드시면 씹히는 맛이 살아납니다!!! 그리고 고소해서 좋아요, 달콤해서 좋아요, 간편해서 좋아요, 편리해서 좋아요, 벌꿀이라 좋아요, 다이어트 좋아요, 칼슘있어 좋아요, 찬물에도 좋아요 허니넛(견과, 곡물, 시리얼

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