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Beauty

2월 제철음식, 우엉-바지락-한라봉으로 다이어트 도전?

조회9,272 등록일2015.02.17
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2015년 2월, 절기상 ‘입춘’을 지난 혈액순환을 돕고 다이어트에도 효과적인 제철 음식이 관심을 끌고 있다. 

 

2월 제철음식 가운데 하나는 삼치다. 삼치는 불포화지방산으로 이루어져 있기때문에 뇌줄중, 심장병 예방에 좋다. 또한 오메가3는 몸 속 나트륨을 밖으로 배출해 혈압을 낮춘다.

식물성으로는 딸기, 우엉, 더덕, 한라봉 등이 이 시기에 먹으면 좋을 음식이다. 

특히 제주에서 생산되는 한라봉의 칼로리는 100g당 50kcal로 과일 중에서는 낮은 편에 속한다.한라봉에 함유된 비타민P는 체내에 쌓이는 지방을 억제하고 비타민 C는 피로회복과 감기예방과 여성들의 피부에 좋은것으로 알려졌다.

2월 제철 음식 바지락은 100g당 65칼로리로 지방 함량이 낮아 다이어트에 효과적이다. 또한 혈액속의 헤모글로빈을 구성하는 성분인 철을 함유하고 있어 빈혈예방에 효과적이다.

이렇듯 2월, 다이어트 각오를 새롭게 다지는 사람들이라면 맛도 좋고 건강에도 좋은 '제철 음식'을 눈 여겨 보기를 권한다. 


글ㅣ패션웹진 스냅 박지애 사진ㅣ12RF



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